本日の朝食 アイスコーヒー １杯 ４０ｶﾛﾘｰ ピーナッツコッペパン 半個 ２００ｶﾛﾘｰ 本日の昼食 焼きおにぎり １個 １７０ｶﾛﾘｰ 納豆焼き １枚 ２００ｶﾛﾘｰ 本日の夕食 ビール350ml １本 １４０ｶﾛﾘｰ 野菜沢山焼きそば ２００ｶﾛﾘｰ トマト１個 １００ｶﾛﾘｰ 中華スー…

本日の朝食 アイスコーヒー １杯 ４０ｶﾛﾘｰ 菓子パン ５分の１位 １００ｶﾛﾘｰ 本日の昼食 カップ麺 ３００ｶﾛﾘｰ南部せんべい３枚 ２００ｶﾛﾘｰ 本日の夕食 ステーキ弁当 ７４０ｶﾛﾘｰ餃子１個 ９０ｶﾛﾘｰ 本日の総カロリーと反省 １４７０ｶﾛﾘｰ 今日の食事で南部せんべ…

本日の朝食 アイスコーヒー １杯 ４０ｶﾛﾘｰ 菓子パン ５分の１位 １００ｶﾛﾘｰ 本日の昼食 ざるそばとミニネギとろ丼ランチ１人前 ６４０ｶﾛﾘｰ ※ お昼は某和食チェーンのランチセットでした 本日の夕食 マルゲリータピザ ５４０ｶﾛﾘｰ 肉野菜炒め３２０ｶﾛﾘｰ トマト…

食事を記録することにした理由 毎日の食事を記録します・・・なんて書いて 次の日から、サボってしまいました。 記憶をたどりましたが、一昨日の食事のすべては 思い出せませんでしたので、飛ばしました！ もちろん、目的は健康とダイエットの為です。 最近…

本日の朝食 アイスコーヒー １杯 ミニクロワッサン ２個 本日の昼食 アイスコーヒー １杯 ピザトースト １枚（４枚切り分） 本日の夕食 牛丼 １人前 牛皿 大盛り半分 味噌汁 １杯 千切りキャベツサラダ（ごまドレ） １人前 ※ この日の夕食は某牛丼店テイクア…

食事日記はじめます 突然ですが、毎日の食事を記録することにしました。 詳しい理由については、後日お伝えしますが もちろん、健康とダイエットの為です。 本日の朝食 アイスコーヒー微糖 １杯 ４０ｶﾛﾘｰ ヤマザキ コッペパン ピーナッツクリーム 半分 ２４…